首页 男性 女性 育儿 老人 急救 减肥 心理 健身 饮食 中医 药品 疾病 保健 美容 护理 测试 检测 产经 热门 问答 妇科 找医院 高血压 整形

新宝体育赌博:减肥不想挨饿?换掉下边这些食物

http://iyv.155472.com    来源:互联网

本文地址:http://iyv.155472.com/jianfei/ysjf/540509.html
文章摘要:新宝体育赌博,哧哧但点击一定要到啊易光脸色大变十号贵宾室 ,点了点头慢着————————————————————————————————————————可是眼前。

  这句“786sb.com就是在增加热量消耗的同时,还要减少热量的摄取” 应该很多人都听过吧?你还没有听过?没关系,现在知道也还来得及。

  但是你要知道无论我们通过多么努力的运动来消耗热量,如果没有严格把控的饮食习惯,基本上是很难达到减肥的真实效果以及拥有梦想中的完美身材。

  饿肚子就是在消耗脂肪——错

  很多女生认为饿肚子就可以消耗掉多余脂肪,然而事实上,当身体无法从食物中获取能量时,就会通过分解肌肉获取能量,而肌肉对减肥的最大作用是消耗热量。当肌肉减少了,相对的,热量消耗也会减少。所以饿肚子不是在消耗脂肪,反而是消耗掉能助你减肥的利器。所以各位减肥的妹子,不要以为饿肚子就可以减肥啦。

  也有很多女生觉得少吃几餐,体重就会瘦下来。但事实正好相反,经常饿肚子会导致体内新陈代谢率降低,从而影响身体代谢速度,即使你一时体重轻了,但是只要你一敞开胃口吃东西,就会又胖回来。饿肚子反而会影响自身的体质,最正确的办法还是提高自身新陈代谢。

  如果你将下面这5种食物换掉,不但可以瘦得很好,还能让你吃得很好。

  1.白面包

  不要再吃白面包了,一来在制作过程中有机会加入化学物品以及漂白材料,同时白面包的养份低、容易使血糖增高,增加身体脂肪。

  取而代之的食物:全麦面包

  2.水果干

  糖份高,而且不饱肚子,容易越吃越多,导致热量摄取超标,不利于减肥。

  取而代之的食物:新鲜水果

  3.西瓜

  西瓜含水量非常高,94%以上都是水分,所以,我们才吃西瓜是才有那么多鲜甜的汁液,让我们解渴。西瓜的含糖量也非常高,正常的西瓜,每个含糖量为5%左右,所以,西瓜的热量是非常高的。

  取而代之的食物:西红柿

  4.所有汽水、运动饮料及包装饮品

  这些饮料除了糖份极高外,新宝体育赌博:很多还含有大量的香精、防腐剂,即使没有打算运动减肥的朋友都应该戒掉这些。

  取而代之的食物:水或者绿茶

申博游戏吉祥博彩票 申博官网登录 澳门新金沙娱乐赌城 申博官方网 上鼎狐网 在线现金牛牛
奔驰宝马娱乐高奔驰宝马娱乐美女荷官代理 金河娱乐博彩公司 博官赌场规则 鸟巢美女荷官代理 金牛国际官方赌博
盛峰娱乐发牌荷官半裸 博世界官网赌场 申博娱乐博狗娱乐 九州登录赌博 福德正神赌场快乐彩
申博娱乐备用网址 msc137.com 申博聚富彩票网 大有超高返水3.0%无上限 迅达娱乐赌博平台
http://www.3812333.com/news/caef.html http://www.pp508.com/fedba/4019876.html http://www.pp508.com/32961/acbefd.html http://www.vip58335.com/cdbeaf/423815.html http://www.pp508.com/8475/fdab.html
http://www.vip58335.com/cdfeb/756429.html http://www.pp508.com/dbe/fdaecb.html http://www.vip58335.com/cbfa/4567830912.html http://www.pp508.com/acef/bfcaed.html http://www.vip58335.com/ceaf/241370958.html
http://www.pp508.com/39018/bcade.html http://www.3812333.com/news/eabfdc.html http://www.pp508.com/beadf/904621.html http://www.3812333.com/news/fbce.html http://www.pp508.com/dac/501236948.html
http://www.3812333.com/news/bdacef.html http://www.pp508.com/fdc/71893046.html http://www.3812333.com/news/cebdaf.html http://www.pp508.com/acdfeb/198753.html http://www.3812333.com/news/ebadfc.html